سوال :
خسته نباشید ببخشید میخواستم بدونم چطوری میتونم یه عادت بد مثل خیالبافی رو درمان کنم.
پاسخ :
با سلام
برای از بین بردن هر عادت منفی ابتدا باید علل ایجاد کننده و تشدید کننده آن را بشناسید . خیالبافی هم به نوبه خود عللی دارد . بیکاری و نداشتن اشتغالات ذهنی مفید یکی از مهم ترین علل خیال بافی است . اضطراب و درون ریزی و در خود فرو رفتن هم یکی دیگر از این علل است . لذا باید تا جایی که امکان دارد در اجتماع و در جمع حضور داشته باشید /. از تنهایی بپرهیزید . ازبیکاری دوری کنید . به محض این که احساس کردید زمینه برای فرو رفتن در تخیلات فراهم شد سعی کنید موقعیت را تغییر دهید تا این عادت تکرار نشود . پس از مدتی که از تکرار ان جلوگیری کنید متوجه می شوید که این عادت کم رنگ می شود ./ح
http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=851&GroupID=1181
|